普林斯頓一周內(nèi)痛失兩名華裔本科生，都曾是“別人家的孩子”！

每次點(diǎn)開這樣的新聞，心情都會(huì)十分沉重。看似光鮮亮麗的留學(xué)生活背后，有著不為人知的苦楚。近日，我們所向往的擠破頭都想進(jìn)的國(guó)外夢(mèng)?！樟炙诡D大學(xué)傳來噩耗。在不久前的短短一周內(nèi)，普林斯頓痛失兩名學(xué)生。都曾是“別人家的孩子”，是什么讓名校生選擇這樣結(jié)束生命？而我們拼命考取名校的意義又在哪？

21歲的普林斯頓CS高材生，生命永遠(yuǎn)定格在畢業(yè)前一年的夏天

5月13日，普林斯頓大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)專業(yè)大三華裔學(xué)生Jazz Chang，被發(fā)現(xiàn)死于校內(nèi)卡內(nèi)基湖畔。

死者是年僅21歲的Jazz Chang，是普林斯頓大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)專業(yè)的大三學(xué)生，同時(shí)是一個(gè)非常優(yōu)秀且年輕的華裔男孩。

可Jazz Chang并不是“書呆子”。他喜歡跑步、巴西柔術(shù)、極限飛盤、收藏毛絨玩具。教授評(píng)價(jià)他是一個(gè)聰明，對(duì)知識(shí)有著永不滿足的好奇心的人；朋友稱他是一位善良、慷慨且值得信賴的朋友。

目前死亡原因還未公布，但訃告稱法醫(yī)基本排除了謀殺的可能。同時(shí)美國(guó)媒體DeathObits透露，Jazz Chang疑似因心理問題選擇自殺。

19歲的普林斯頓大一學(xué)生 因不堪精神疾病困擾離世

我們甚至都不用將時(shí)間線撥回太長(zhǎng)，就連學(xué)校也都不用更換——

5月17日，普林斯頓大學(xué)運(yùn)籌學(xué)與金融工程專業(yè)新生Justin Lim，在位于芝加哥市的家中結(jié)束了自己的生命。

Justin Lim高中畢業(yè)于芝加哥大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校，是網(wǎng)球校隊(duì)成員之一，他的父親和哥哥均是普林斯頓大學(xué)的校友，一家人常常分享在普林斯頓大學(xué)的讀書經(jīng)歷。

在朋友和老師們看來，Justin Lim是一位聰明、睿智、善解人意且富有同情心的人。

然而，表面上陽(yáng)光積極的他，卻一直飽受焦慮癥的折磨。Justin Lim的家人在訃告中證實(shí)：“他一生中的大部分時(shí)間都沉浸在焦慮情緒中，這種焦慮和不安在入讀普林斯頓大學(xué)前被無限放大，嚴(yán)重到患上了進(jìn)食障礙?！?/p>

進(jìn)幾年來，華裔學(xué)生和留學(xué)生“抑郁”、“退學(xué)”、“自殺”等帶著悲劇色彩的新聞，時(shí)有發(fā)生：

2017年，5位哥大學(xué)生自殺；

2019年8月，就讀于賓夕法尼亞大學(xué)的亞裔女孩Jenny Lu，因心理問題在開學(xué)僅3周后選擇退學(xué)；

2000年-2020年，超過30位MIT和哈佛學(xué)生自殺；

2021年10月，就讀于圣塔克拉拉大學(xué)的華裔學(xué)生Tone Yao Lee因抑郁癥臥軌自殺；

去年上半年，康奈爾大學(xué)3名學(xué)生接連自殺；

而達(dá)特茅斯學(xué)院，光是本學(xué)年就已經(jīng)有4名學(xué)生離世。

美國(guó)心理協(xié)會(huì)的研究表明，亞裔大學(xué)生嘗試自殺的幾率要高于白人大學(xué)生。

自殺離我們留學(xué)生群體并不遙遠(yuǎn)。

或許有人要問，成績(jī)這么好，學(xué)校還是常春藤，還有什么不滿足？還有什么壓力？

恰恰相反，學(xué)霸的壓力常人無法想象。

讓自己維持優(yōu)秀的辦法，只有變得更優(yōu)秀。

可“永遠(yuǎn)優(yōu)秀”本就是一件很累的事情啊，也幾乎是一件不可能的事情。

在被“辜負(fù)”的內(nèi)疚一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕后，在被不是第一名的“挫敗”徹底擊垮后，在被無盡的壓力折磨到崩潰后，一個(gè)又一個(gè)的名校生決定結(jié)束自己的生命。

千辛萬苦擠進(jìn)了名校，并不是“卷”的終點(diǎn)，而只是起點(diǎn)...

在常春藤盟校中，曾流傳著這樣一句話：“來到這里，就像來到一個(gè)危機(jī)四伏的雨林，你要準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)禽獸般的教授、野獸般的同學(xué)，以及巨獸般的壓力?！?/p>

面對(duì)身邊比你優(yōu)秀的同學(xué)，“卷”成為唯一的出路，很多人一周總有個(gè)幾天要在學(xué)校通宵，和別人的天賦一對(duì)比，努力根本不值錢。

要在名校脫穎而出，這需要學(xué)生有一個(gè)強(qiáng)大的心臟，不僅僅是應(yīng)對(duì)認(rèn)真負(fù)責(zé)到變態(tài)的老師，還要在巨大的朋輩壓力中謀求生存，更別提對(duì)你懷有超高期望的家庭。

名校生的身份，是光環(huán)，但同時(shí)也可能是沉重的枷鎖。

那么，拼命考上名校的我們，究竟是為了什么？

至少可以明確，一定不是為了終結(jié)我們的生命。

下面想給正在經(jīng)歷留學(xué)或者正在準(zhǔn)備留學(xué)的朋友們提幾點(diǎn)拙見——

一、盡人事聽天命，放過自己，接受挫折

完不成學(xué)業(yè)，絕不是世界末日。這個(gè)不行，咱就換下一個(gè)。盡人事后剩下的就是聽天命了。你所有付出的努力，就算在這里沒有開花，也會(huì)在未來的某天、某處結(jié)果。

二、積極尋求心理健康方面的社會(huì)支持

不要壓抑和隱瞞自己悲傷的情緒，勇敢地尋求社會(huì)和他人的幫助，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有著積極作用。例如，知乎平臺(tái)上有很多求助帖，可以多瀏覽正向積極的內(nèi)容排解郁悶的情緒。

三、情況嚴(yán)重可尋求更專業(yè)的臨床干預(yù)治療

臨床干預(yù)是由有執(zhí)照的心理健康專業(yè)人士管理，可以更有針對(duì)性、更深入的進(jìn)行心理健康治療。

四、保持充足的睡眠并找到新興趣

嘗試戒掉睡前玩手機(jī)或看平板電腦的習(xí)慣，保證自己有更高質(zhì)量的睡眠，對(duì)緩解焦慮情緒非常有幫助。

另外，嘗試拓展更多的興趣愛好，如和朋友約著打網(wǎng)球或排球等以前沒參與過的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。

五、吃一些改善情緒的食物

核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果，鱷梨、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、甘藍(lán)）、以及藍(lán)莓等新鮮水果。

作為家長(zhǎng)和朋友，要正視心理疾病，并給予更多關(guān)心。接受并允許他們產(chǎn)生負(fù)面情緒，嘗試鼓勵(lì)他們向?qū)I(yè)的心理人士尋求幫助。如果周邊很難找到心理健康咨詢資源，鼓勵(lì)他們?cè)诰€咨詢。

國(guó)際自殺預(yù)防熱線：1-800-273-8255；

短信心理咨詢Crisis text line：發(fā)送“HELLO”至741741。

有時(shí)候，我們真該學(xué)得“無恥”一點(diǎn)，當(dāng)生活蹂躪你時(shí)，我們?cè)撜J(rèn)慫就認(rèn)慫，該放棄就放棄。

因?yàn)榫退氵@條路走不通，還有數(shù)不清的大道在等著我們。

優(yōu)弗教育首次獨(dú)家采用“雙團(tuán)隊(duì)”導(dǎo)師模式-“DoubleTeam”。團(tuán)隊(duì)一：由兩位主導(dǎo)師組成為“首席專家顧問團(tuán)隊(duì)”。團(tuán)隊(duì)二：由三位導(dǎo)師組成為“規(guī)劃執(zhí)行團(tuán)隊(duì)”。在優(yōu)弗獨(dú)具特色的“雙團(tuán)隊(duì)”指導(dǎo)下，具備專業(yè)性，聯(lián)動(dòng)性以及高執(zhí)行力這三大特點(diǎn)，讓整體規(guī)劃突破傳統(tǒng)留學(xué)導(dǎo)師架構(gòu)，真正突顯每一位導(dǎo)師在學(xué)生身上可發(fā)展力，可塑造力，從而將服務(wù)做實(shí)，做精，做細(xì)?。?！